不急不徐不言不行

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35 我的減肥日記

現在的我,除了頭髮很短外,其他都很正常
有些很久不見的朋友,會在FB或是LINE上關心我
我都會告訴他們,我現在都OK了,只要不復發就好

→最後一次化療距今6.5個月,頭髮就是這麼長~~


這一年多的日子來,我的體重變化了不少
2015/9月,那時生病前的我已經很胖了
至於體重是多少,實在不方便讓大家知道

經過8次化療(2015/12/10-2016/5/12)這7個月努力補充營養的結果
又讓我變胖了5公斤,所以在放療結束後的第1次回診
醫生就告訴我,所有的治療都結束了,要開始減肥了
因為,太胖也是復發的關鍵因素

所以,從6月底開始,我的生活重點,就是致力於減肥
1.早餐吃2顆白煮蛋+麥片
2.午、晚餐都不吃白飯
3.盡量控制不吃零食
4.每天運動40分鐘
就這樣堅持了5個月,我瘦了9公斤,比生病前還少了4公斤

原本想放瘦身前後的對照圖給大家看
找了好久的照片,發現這段時間的我都好醜
一直覺得照片的比例怪怪的,
是否像電視一樣,從4:3變成 16:9
人都看起來特別胖
為了怕嚇到大家,所以還是不要放好了!

上星期剛好也有在網路上看到一篇文章
【早餐吃水煮蛋瘦身法,十天自然瘦下2公斤】
不過,我是平均一個月瘦下2公斤
主要是因為雞蛋有著各式各樣人體需要的營養成份
燃燒脂肪不可或缺的胺基酸含量又相當豐富
還能補足減肥中特別容易缺乏的蛋白質,消除疲勞
幫助運動瘦身時增加肌肉量
能幫助抑制食慾,又容易產生飽足感

至於運動,在前幾個月我是跑跑步機
但是,不知道是不是因為化療或吃藥的副作用
膝蓋的承重力量變很差,所以跑步變成是我的一種負擔
之後,就改成打開手機Youtube,選擇我喜歡的老師
跟著做瑜珈或是跳鄭多燕減肥操

這次的瘦身,是為了健康,因為如果再次復發,治療就沒那麼容易了!
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